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日期:2015年1月29日星期四

時間:晚上7時30分至9時正

地點:九龍公園泳池(佐敦港鐡站C2出口)

集合位置:出更衣室轉右的訓練池

 

 

訓練內容:

1. 水中運動、復康及瘦身原理

2. 水中易龍經

3. 水中阻力訓練

4. 水中伸展

 

參加資格:

1. 老友記十公里學員優先;或

2. 老友記十公里同學會會員

 

參加方法:

1. 透過WHATSAPP與ISIS聯絡

2. 電郵至Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它,標題註明「參加2015.01.29 水中健體加操」,留下姓名及聯絡電話。

 

費用:

全免(請自備泳池入場費)

 

溫馨小提示:

1. 水深1.2米,不善泳術也可以參與。

2. 學員可穿著白色為主的運動衫或潛水衣下水。

3. 請自備五圓硬幣,以作儲物櫃之用。

4. 如有經期的女士也可參與,處理詳情請個別與ISIS聯絡。

5. 學員可以帶備大毛巾及拖鞋以作上水之用。

6. 泳池有暖水供應,學員可於加操後洗澡。

7. 惡劣天氣活動安排


運動重新 ‧ 起動從心

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