沒有活動

最近活動

loader

1km九龍公園泳池(麥當勞)>海防道>廣東道>天星碼頭(五枝旗桿)

2-3km天星碼頭(五枝旗桿)>星光大道>紅磡繞道行人天橋頂

4km紅磡繞道行人天橋頂>紅磡碼頭

5km紅磡碼頭>漁人碼頭

6-7km漁人碼頭>紅磡道>海心公園>九龍城碼頭巴士總站

8km九龍城碼頭巴士總站>世通道>宋皇臺

9km:宋皇臺>太子道東>埃索油站>育群街

10km:育群街>景福街(Mikiki)>東啟德遊樂場>四美街>彩頤里

11km:彩頤里>彩虹道>彩虹鄒錦雲樓(上橋轉右)>龍翔道>彩虹港鐡站A2出口(麥當勞)

學員感言

  • Connie @ 2015.01.21

    我由20148月開始學習跑步,每逢星期三晚在運動場上練習,由基本步行開始,要挻直胸腰,眼望前方,大步大步的向前走;

    由急步開始,接著是慢跑,再在運動場上一圈一圈地跑;由運動場跑第一個圈開始,接著便是跑街,現在我也可以完成十公里

    閱讀全文...
     
  • Anky @ 2014.02.16

    Andy參加安怡3公里跑步比賽相片

    在這8個月訓練當中,我從一個圈也跑不到,至現在能跑畢十公里,十分感謝張老師的教導。

    閱讀全文...
     
  • 呀英 @ 2013.08.04

    呀英練訪問時相片

    我叫呀英,今年62歲。為甚麼我要參加老友記十公里?這是因為我想身體好

    張老師教導了我們很多東西,包括易龍經運動知識等。

    我也能透過跑步運動練氣。我希望可以跑得比以前更快,也期望大家一齊參加老友記十公里的活動。

    By 呀英 at 2013.08.04

     

練跑路線

同學會加操

  • 2015.01.29 水中健體加操

    日期:2015年1月29日星期四

    時間:晚上7時30分至9時正

    地點:九龍公園泳池(佐敦港鐡站C2出口)

    集合位置:出更衣室轉右的訓練池

     

    閱讀全文...
     
  • 2015.03.16 健身室訓練

    日期:2015年3月16日星期一

    時間:晚上9時至10時 / 晚上10時至11時

    地點:順利邨體育館健身室

    集合位置:順利邨體育館健身室

    閱讀全文...
     
  • 2015.07.05 行山加操

    日期:2015年7月5日星期日

    時間:早上8時正

    路線:城門水塘》針山(530米) 》沿鑛坳》大埔

    路線長度:12-15km

    需時:6小時-8小時(視乎速度而定)

    集合位置: 荃灣港鐵站

    閱讀全文...
     
  • 2016.04.02 行山訓練

    日期: 2016年4月2日(六)

    集合時間: 上午8時30分

    集合地點: 順利邨體育館

    路徑: 順利邨體育館>井欄樹>獅子亭

    內容: 上斜技巧訓練

    解散時間: 約5小時左右(視乎進度)

    閱讀全文...

比賽

  • 2015.04.12 金甘地2015。定向人生

    日期: 2015年4月12日 (星期日)   

    時間﹕早上9時開始至下午2時30分

    項目:定向12公里

    費用:21組、港幣每人$200截止報名 : 2015年03月20日(星期五)

    詳情: http://www.gaha.org.hk/?p=985

     
  • 2015.03.15 太陽腎心健康慈善跑

    日期:2015年3月15日(星期日)

    項目:個人賽(5/10)   隊際3人混合賽(10)
    報名費: $200 (個人) $600(混合賽)

    截止日期: 2015215

    路線:烏溪沙青年新村 < -- > 馬鞍山海濱長廊 , 雙子橋

    詳情: http://www.pol.org.hk/event/run-event-2015/

     
  • 2015.03.14 善牧跑

    日期:2015年3月14日(星期六)
    項目: 3.5公里/10公里
    集合地點 (起步及終點) ﹕香港仔郊野公園 - 香港仔傷健樂園
    時間﹕9:00am


    (A) 善牧組 (10公里 個人競賽活動)
    必須年滿15歲或以上
    (B) 尋羊組 (3.5公里尋寶遊戲比賽﹐步行約2小時 )
    必須年滿6歲或以上﹐(6-15歲之參加者必須由成年者陪同參賽)
    (C) 優遊組 (3.5公里非競賽行山活動步行約2小時 )
    必須年滿6歲或以上﹐(6-15歲之參加者必須由成年者陪同參加)
    截止報名日期﹕2015年2月28日


    網址: www.marycove.edu.hk/orienteering/index.html

     
  • 2015.03.29 光愛慈善馬拉松

    日期: 2015年3月29日 (星期日)

    地點:灣仔運動場
    報名費:$250/每人(15/2前報名)
    (報名表中提及的建議捐款可於比賽後自行提交)
    賽事: 個人半馬(50圈)/隊際接力全馬(100圈)
    隊際:3-12人
    最多出場2次,每次圈數不限

    詳情: http://www.llhome.org/marathon2015

JSN Megazine template designed by JoomlaShine.com