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我由20148月開始學習跑步,每逢星期三晚在運動場上練習,由基本步行開始,要挻直胸腰,眼望前方,大步大步的向前走;

由急步開始,接著是慢跑,再在運動場上一圈一圈地跑;由運動場跑第一個圈開始,接著便是跑街,現在我也可以完成十公里

跑步的好處不用我多說,對我來說真是紓解壓力的工具,將一天的工作暫時放下,只需起動向前跑呀跑。

最初以為自己未必會喜歡跑步,只想試試而已,但之後發覺自己越跑越起勁,所以便繼續跑。在跑步過程當中也有想過放棄,因為練跑和練體能時會覺辛苦,無氣無力,尤其練跑,跑極都未到終點,這個時候就是最想放棄的時候。


感激二位教練鼓勵,一是運動場上的敎練,敎導操練身體和跑步的知識;另一位在家的教練,鼓勵叫我不放棄繼續向前跑

我沒有刻意為自己訂下目標,因為最初只是想做運動,而且這項運動可以很便宜,運動場不收費,跑街更不用說啦,又不需多置任何工具,頂多是買一雙較好的波鞋。

而且跑步是最簡單的運動,若是其他運動可能要有伴才能成立,但是跑步一人就能完成,只要自己持之以恆,久而久之成為習慣,就是一種生活態度


聖經說:操練身體,益處還少,惟獨敬虔,凡事都有益處,因有今生和來生的應許。(提前4:8)
我希望也用這生活態度來操練敬虔生活。

By Connie at 21.01.2015

學員感言

  • Isis @ 2013.09.01

    ISIS參加10公里跑步比賽相片

    最初參加此活動,我只是為了瘦身,想動動身體而已,沒有想過從中學到什麼。經過個幾月的訓練,我獲得的遠比我預期多,進步不少。教練會指導我們利用正確步姿,達到省力及減少受傷機會。鼓勵學員互相觀察和學習,以了解各方法的長處。

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  • Apple @ 2013.08.29

    Apple在訓練時相片

    我叫陳麗琼(Apple),今年62歲,是一個基督徒,活躍工作和運動的女性。我很矮小,身高只有138cm,體重卻有45多公斤,是過重的體形。

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  • Connie @ 2015.01.21

    我由20148月開始學習跑步,每逢星期三晚在運動場上練習,由基本步行開始,要挻直胸腰,眼望前方,大步大步的向前走;

    由急步開始,接著是慢跑,再在運動場上一圈一圈地跑;由運動場跑第一個圈開始,接著便是跑街,現在我也可以完成十公里

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練跑路線

同學會加操

  • 2015.06.24 跑步加操

    日期:2015年6月24日星期三

    時間:晚上7時30分

    集合地點:九龍灣運動埸

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  • 2015.03.21 行山加操

    日期:2015年3月21日星期六

    時間:早上8時15分至約下午1時45分

    路線:順利邨體育館>井欄樹>沙田坳(衛奕信徑第四段)

    路線詳情:http://hiking.gov.hk/chi/longtrail/wtrail/wtrail/wtrail04.htm

    路線長度:11km

    需時:5小時30分

    難度:4星

    集合位置:順利邨體育館正門

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  • 2015.01.20 跑步加操

    日期:2015年1月20日星期二

    時間:晚上9時15分至約10時30分

    路線:九龍公園泳池>尖沙咀碼頭>紅磡灣>漁人碼頭>宋皇>Mikiki>斧山道游泳池>彩虹港鐡站

    路線詳情:九龍公園泳池至彩虹港鐡站11km

    路線長度:11km

    需時:1小時15分內

    集合位置:九龍公園泳池

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  • 2015.06.10 跑步加操

    日期:2015年6月10日星期三

    時間:晚上7時30分至9時00分

    路線:九龍灣運動場 <-> 啟德郵輪碼頭

    路線長度:10km

    需時:1小時15分內

    集合位置:九龍灣運動場正門

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比賽

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