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我由20148月開始學習跑步,每逢星期三晚在運動場上練習,由基本步行開始,要挻直胸腰,眼望前方,大步大步的向前走;

由急步開始,接著是慢跑,再在運動場上一圈一圈地跑;由運動場跑第一個圈開始,接著便是跑街,現在我也可以完成十公里

跑步的好處不用我多說,對我來說真是紓解壓力的工具,將一天的工作暫時放下,只需起動向前跑呀跑。

最初以為自己未必會喜歡跑步,只想試試而已,但之後發覺自己越跑越起勁,所以便繼續跑。在跑步過程當中也有想過放棄,因為練跑和練體能時會覺辛苦,無氣無力,尤其練跑,跑極都未到終點,這個時候就是最想放棄的時候。


感激二位教練鼓勵,一是運動場上的敎練,敎導操練身體和跑步的知識;另一位在家的教練,鼓勵叫我不放棄繼續向前跑

我沒有刻意為自己訂下目標,因為最初只是想做運動,而且這項運動可以很便宜,運動場不收費,跑街更不用說啦,又不需多置任何工具,頂多是買一雙較好的波鞋。

而且跑步是最簡單的運動,若是其他運動可能要有伴才能成立,但是跑步一人就能完成,只要自己持之以恆,久而久之成為習慣,就是一種生活態度


聖經說:操練身體,益處還少,惟獨敬虔,凡事都有益處,因有今生和來生的應許。(提前4:8)
我希望也用這生活態度來操練敬虔生活。

By Connie at 21.01.2015

學員感言

  • Connie @ 2015.01.21

    我由20148月開始學習跑步,每逢星期三晚在運動場上練習,由基本步行開始,要挻直胸腰,眼望前方,大步大步的向前走;

    由急步開始,接著是慢跑,再在運動場上一圈一圈地跑;由運動場跑第一個圈開始,接著便是跑街,現在我也可以完成十公里

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  • Apple @ 2013.08.29

    Apple在訓練時相片

    我叫陳麗琼(Apple),今年62歲,是一個基督徒,活躍工作和運動的女性。我很矮小,身高只有138cm,體重卻有45多公斤,是過重的體形。

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  • Isis @ 2013.09.01

    ISIS參加10公里跑步比賽相片

    最初參加此活動,我只是為了瘦身,想動動身體而已,沒有想過從中學到什麼。經過個幾月的訓練,我獲得的遠比我預期多,進步不少。教練會指導我們利用正確步姿,達到省力及減少受傷機會。鼓勵學員互相觀察和學習,以了解各方法的長處。

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練跑路線

同學會加操

比賽

  • 2015.02.21 新春行大運 - "三大"

    日期:2015年 2月21日 (星期六/年初三)
    項目:越野跑
    費用:$180
    路距:全長 ~28 公里
    路線:逢吉鄉> 雞公嶺> 大羅天>蕉徑>營盤>北大刀屻>大刀屻>林錦路>大帽山>荃錦坳扶輪公園

    詳情: http://www.xterace.com/grand3tour.html

     
  • 2015.03.29 光愛慈善馬拉松

    日期: 2015年3月29日 (星期日)

    地點:灣仔運動場
    報名費:$250/每人(15/2前報名)
    (報名表中提及的建議捐款可於比賽後自行提交)
    賽事: 個人半馬(50圈)/隊際接力全馬(100圈)
    隊際:3-12人
    最多出場2次,每次圈數不限

    詳情: http://www.llhome.org/marathon2015

     
  • 2015.04.28 ~ 2015.05.05 日本WINGS FOR LIFE WORLD RUN比賽

    今年4月28日至5月5日,老友記十公里學員一齊到日本參加WINGS FOR LIFE WORLD RUN比賽。是次行程會由東京出發(兩天,經多拉A夢),到立山黑部(一天)漫步雲端仙境。 

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  • 2015.03.15 太陽腎心健康慈善跑

    日期:2015年3月15日(星期日)

    項目:個人賽(5/10)   隊際3人混合賽(10)
    報名費: $200 (個人) $600(混合賽)

    截止日期: 2015215

    路線:烏溪沙青年新村 < -- > 馬鞍山海濱長廊 , 雙子橋

    詳情: http://www.pol.org.hk/event/run-event-2015/

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