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ISIS參加10公里跑步比賽相片

最初參加此活動,我只是為了瘦身,想動動身體而已,沒有想過從中學到什麼。經過個幾月的訓練,我獲得的遠比我預期多,進步不少。教練會指導我們利用正確步姿,達到省力及減少受傷機會。鼓勵學員互相觀察和學習,以了解各方法的長處。

一向不做運動的我,要每星期做一次運動,對我這個工作忙碌的人來說真的不易,會有力不從心的時候。一龍老師鼓勵我們多向正面思考,一切事情自然會順暢,有利發展。

向「跑畢十公里」的目標進發,我發現自己可以發展的空間很大。當初一直以為沒可能的事,只要相信自己的能力,持之而恆,加強訓練,便可以向目標邁進。

在03年8月,我們要在運動場跑十三個圈。從前的我,沒有把握和信心完成這個項目。經過約2個月的訓練,我竟然可以完成。我發現原來我也可以做得到,體能也真的進步了。

跑畢十公里不是不可能的事,只要你相信可以便可

By Isis at 2013.09.01

學員感言

  • Anky @ 2014.02.16

    Andy參加安怡3公里跑步比賽相片

    在這8個月訓練當中,我從一個圈也跑不到,至現在能跑畢十公里,十分感謝張老師的教導。

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  • Apple @ 2013.08.29

    Apple在訓練時相片

    我叫陳麗琼(Apple),今年62歲,是一個基督徒,活躍工作和運動的女性。我很矮小,身高只有138cm,體重卻有45多公斤,是過重的體形。

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  • Isis @ 2013.09.01

    ISIS參加10公里跑步比賽相片

    最初參加此活動,我只是為了瘦身,想動動身體而已,沒有想過從中學到什麼。經過個幾月的訓練,我獲得的遠比我預期多,進步不少。教練會指導我們利用正確步姿,達到省力及減少受傷機會。鼓勵學員互相觀察和學習,以了解各方法的長處。

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練跑路線

同學會加操

  • 2015.02.17 跑步加操

    日期:2015年2月17日星期二

    時間:晚上9時15分至約10時45分

    路線:九龍公園泳池>尖沙咀碼頭>紅磡灣>漁人碼頭>宋皇>Mikiki>斧山道游泳池>彩虹港鐡站

    路線詳情:九龍公園泳池至彩虹港鐡站11km

    路線長度:11km

    需時:1小時15分內

    集合位置:九龍公園泳池

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  • 2015.06.10 跑步加操

    日期:2015年6月10日星期三

    時間:晚上7時30分至9時00分

    路線:九龍灣運動場 <-> 啟德郵輪碼頭

    路線長度:10km

    需時:1小時15分內

    集合位置:九龍灣運動場正門

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  • 2015.07.05 行山加操

    日期:2015年7月5日星期日

    時間:早上8時正

    路線:城門水塘》針山(530米) 》沿鑛坳》大埔

    路線長度:12-15km

    需時:6小時-8小時(視乎速度而定)

    集合位置: 荃灣港鐵站

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  • 2015.07.08 跑步加操

    日期:2015年7月8日星期三

    時間:晚上7時30分

    集合地點:九龍灣運動埸

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比賽

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